골드닥스

적이 멀리 있고 더 가까이 공격하려는 경우 이 거리를 줄이려면 특정 행동에 의존하여 적을 분산시켜야 합니다. 거리 변환은 당신에게 더 가까운 적의 목표물을 공격하며 적을 혼란스럽게 만들어야 합니다. 공격준비는 공격자가 적의 빈 문을 잘 활용하여 공격에 대비하는 액션으로 일반적으로 적의 앞손을 치는 액션입니다. 상대는 순식간에 빈 문을 드러낼 수 있고 , 빠르게 전방으로 공격할 수 있습니다. 수비보다 공격이 더 중요한 상대는 점진적으로 상대를 후진으로 안내하여 양쪽의 거리를 좁힐 수 있으며 가장 조심스러운 상대라도 때때로 연속적인 전방을 사용할 수 있습니다. 백 풋워크로 상대방에게 더 가까이 오도록 격려 합니다. 목적을 달성하지 못하면 종종 상대방으로부터 가능한 반응을 얻을 준비를 합니다. 엉뚱한 해동을 ..

어떤 식으로든 조정은 모든 스포츠 기술에서 가장 중요한 부분이며 조정을 가진 사람만이 전체 유기체의 모든 강점과 능력을 결합하여 효과적인 활동을 형성할 수 있습니다. 절권도를 하기 전에 관절 양쪽의 근육 긴장도가 달라져야 합니다. 근육 협응이 얼마나 효과적인지는 육상 경기에서 속도, 지구력, 근력, 민첩성 및 정확성의 한계를 결정하는데 중요한 요소 중 하나입니다. 물구나무서기 또는 역도 바벨 훈련과 같이 정지하고 느린 저항 활동을 하는 동안 관절 양쪽의 근육은 신체를 의도한 위치에 유지하는데 거의 역할을 하지 않습니다. 달리기나 던지기 운동과 같은 일부 빠른 동작에서는 관절 근처의 근육이 짧아지고 반대쪽 근육이 늘어나 동작이 완료됩니다. 측면은 여전히 팽팽하지만 길쭉한 측면에서는 장력이 훨씬 적습니다. ..

좋은 행동은 절권도가 행동의 목적을 달성하고 나쁜 행동과 과도한 소비를 최소화하는 가장 효과적인 방법입니다. 최소한의 육체노동으로도 동일한 효과를 얻을 수 있으며, 피로와 불필요한 움직임과 근육 수축을 줄여 힘을 유지하는데 도움이 됩니다. 신경 및 근육 기술 훈련의 첫 번째 단계는 이완감을 얻는 것입니다. 두 번째 단계는 이완감을 느낄 때까지 수행을 강화하는 것입니다. 세 번째 단계는 스트레스가 많은 상황에서 자동으로 이완감을 만드는 것입니다. 수축과 이완을 느끼고 근육이 무엇을 하는지 아는 능력을 운동감각이라고 합니다. 의식적으로 몸과 다양한 부분을 특정 위치에 놓고 이 위치의 감각을 느껴보시기 바랍니다. 우아하거나 서투른 균형 감각이나 불균형은 종종 신체 움직임을 안내하는 데 사용될 수 있습니다. 최..

균형은 절권도의 전투태세를 좌우하는 중요한 요소입니다. 항상 균형을 유지하지 않으면 결코 세게 공격할 수 없습니다. 균형은 신체의 모든 부분이 적절하게 정렬되어야만 달성될 수 있습니다. 발, 다리 , 몸통 및 머리는 모두 자세균형을 유지하는데 중요하며 신체의 힘을 전달하는 이동 수단입니다. 발의 올바른 관계와 신체와 발의 적절한 관계의 유지하면 신체의 각 부분이 적절하게 맞물리는데 도움이 됩니다. 너무 넓은 스탠스는 유니온에 좋지 않고 균형이 맞지 않지만 힘을 얻기 위해 속도와 효율성을 희생합니다. 너무 낮게 서 있는 것도 균형에 좋지 않습니다. 속도는 작동하지만 힘과 균형을 잃습니다. 좋은 자세에서 적절한 균형의 비결은 양발을 잘 벌리 체중을 양쪽 다리에 고르게 하거나 또는 상당히 곧고 무릎이 느슨한 ..

절권도의 기본 격투기의 정확성입니다. 작업의 정확성은 작업이 얼마나 정확하고 일반적으로 얼마나 실행되는지를 나타냅니다. 이것은 정확한 신체 움직임을 통해 달성됩니다. 이러한 움직임은 원하는 효과를 얻기 위해 최소한의 노력으로 수행해야 합니다. 초보자와 노련한 전문가 모두 정확성을 달성하려면 상당한 양의 연습과 훈련이 필요합니다. 기술을 마스터하는 가장 좋은 방법은 속도를 사용하여 정확성을 배운 다음 더 많은 힘과 속도를 사용하여 기술 동작을 시도하는 것입니다. 거울은 자세, 손의 자세, 기술적인 움직임을 확인할 수 있어 정밀 훈련에 도움이 됩니다. 절권도의 기본 격투기의 위력은 정확히 말하면 몸이 균형을 유지할 수 있을 만큼 충분한 힘이 있는 한 치는 기술이나 던지는 기술을 배우는 것이 가능합니다. 충동..