건식기공은 무엇이며 동작을 알아보자

현대부터 중국에서 시작된 기공이라는 단어는 역사서에는 언급되지 않았지만 이후 등장합니다. 1949년 이후 유귀진의 내양공은 일반적으로 기공으로 소개되면서 유명해졌고 현대는 명칭으로 기공으로 유명해졌습니다. 그런 다음 정공과 동공으로 분류되었습니다. 다른 중국 문화를 볼 때 오랜 역사에 걸쳐 종파와 혼돈과 함께 반복적으로 전승되어 온 것들의 본질을 살펴볼 필요가 있기 때문에 올바른 문헌에서 전승되는 기법을 구현하는 것이 중요하다고 생각합니다. 기공은 인문과학 및 의학의 연구를 통해 자신에 대한 전반적인 정신적 육체적 활동을 향상하는 정화를 기리기 위해 고안된 운동 방법입니다. 본 연구의 목적은 인체의 자연의 관계를 연구하고, 일상생활에서 인체에 나쁜 영향을 미치는 요인들을 실현하는 데 있습니다. 기공이 공식적으로 인정한 문헌에 기록된 것은 중국 고전입니다. 중국 무술은 항상 강렬한 연구와 쿵후 훈련을 축적하여 많은 체력을 소모합니다. 그중 오금희는 기공으로 유명합니다. 이는 역사서 장사 삼국지와 방전서에 기록되어 있습니다. 기원전 2세기에 건립된 오금희의 기원 한나라 후기의 도인에 있으며, 기원전 2세기와 3세기로 거슬러 올라갑니다. 한나라 이전 도인의 자료로 중국 후난성 창사에서 출토된 44개의 천에 동물을 본떠서 만든 건 강 법칙에 관한 기록이 있습니다. 여기에는 용의 승천, 곰의 움직임, 장을 자극하는 방법 등이 설명되어 있습니다. 이들 모두의 공통점은 동물의 움직임을 모방한 몸의 움직임과 체조의 방법이며, 일부 움직임은 후기 물술의 태극권과 같은 기술에 적용되는 것으로 생각됩니다. 이러한 학파가 많이 있지만 전체적으로 동물의 움직임을 모방할 수 있으며 근육과 골격을 교정하고 혈류를 개선하며 쾌활한 정신상태를 달성할 수 있습니다. 기공의 기는 건강, 병, 기분입니다. 기의 본태는 해명되지 않았지만, 생명에너지, 우주 에너지로 간주되고 저주파 동의 성격을 가지고 있습니다. 기공은 내심을 둘러싸고, 우주, 땅, 나무와 같은 외심을 소개하기도 합니다. 약 2000년 전에 쓰인 중국의 가장 오래된 의학서에는 질병과 깊은 관계가 있으며 기공은 예방, 치료, 수명 연장 효과가 있다고 합니다. 기공은 크게 건강 및 의료기 공인 경공과 무술 기공인 경공으로 나뉩니다.

현재 중국에는 2000개 이상의 학교가 있을 정도로 기공의 종류가 매우 많습니다. 그중 팔단금은 태극권과 함께 자주 공연되며 친숙한 기공 기술입니다. 팔단금은 800여 년 전 종시대에 만들어지 고전 기공으로 금처럼 짠 여덟 부분이라는 뜻입니다. 또한 금은 두거운 비단의 총칭입니다. 8층 금속에는 많은 의미가 있습니다. 팔단금의 일련의 동작과 호흡법은, 준비 운동으로서의 역할도 있습니다. 첫 번째는 양손으로 하늘을 지지해 호흡, 소화, 배설의 내장을 정돈합니다. 전신을 움직이면서 내장 전체의 균형을 잡는 것을 목적으로 합니다. 두 번째는 허리를 떨어뜨리고, 양발을 좌우로 펼친 기마자세로 좌우에 활들 당깁니다. 폐의 움직임을 활발하게 하고 신진대사를 촉진하는 것을 목적으로 합니다. 세 번째는 교대로 한 손을 들어 올려 비장과 위를 정돈합니다. 위장의 작용을 활발하게 하고 소화 흡수를 촉진하는 것을 목적으로 합니다. 네 번째는 교대로 뒤를 뒤돌아 심신의 피로를 치유합니다. 목을 통한 많은 경로에서 마음을 통해 가는 이미지로 합니다. 다섯 번째는 동작은 꼬리를 흔들어 머리를 크게 원을 그리듯이 흔들어 좌절, 스트레스를 해소합니다. 혈액순환을 정돈하는 것을 목적으로 합니다. 6번째 동작은 양손으로 발을 쓰다듬어 올려 신장과 허리를 강하게 하비다. 신장의 작용을 활발하게  하는 것을 목적으로 합니다. 일곱 번째 동작은 좌우 교대로 주먹을 내밀고 눈을 열고 기공을 증강합니다. 전신을 사용하여 조직 세포에 활력을 주는 것을 목적으로 합니다. 여덟 번째 동작은 직립하고 등을 일곱 번 펴서 모든 질병을 치료합니다. 전신의 마음을 아래로 떨어뜨리는 것을 목적으로 합니다. 기공운 편안한 상태에서 마음의 집중, 호흡조절, 정확한 자세의 세 가지 요소로 구성됩니다. 팔단금은 운동 자체는 단순하지만 하루 3회 실시하면 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 휴식을 위해 하루에 한 번, 진정을 위한 시간을 따로 마련하는 스트레칭, 각각의 목적에 맞게 , 하지만 습관적으로 하다 보면 편안함을 찾게 될 수 있습니다.