골드닥스

절권도 오도는 이소룡이 죽기 직전 그의 움직임을 설명하기 위해 사용한 메모입니다. 5가지 공격법은 다음과 같습니다. 첫 번째는 간단한 각도 공격입니다. 상대방이 생각하지 않는 모든 각도의 펀치로 때로는 먼저 페인팅을 동반합니다. 일반적으로 적절한 거리를 변경하려면 풋워크를 조정해야 합니다. 예측할 수 없을 정도로 상대를 예측하지 못한 다음 간단하고 직접적인 공격을 가하는 방법을 연구해야 합니다. 두 번째는 수동차단 공격입니다. 핸드 볼로킹 공격은 상대방의 손이나 발을 먼저 차단한 후, 공격하지 전에 상대방의 공격을 차단합니다. 얽힘 방식은 상대의 봉인된 부분을 고정시켜 그가 찾아 공격할 수 있는 열린 문을 남깁니다. 핸드 블로킹 공격은 다른 4가지 공격과도 결합할 수 있습니다. 클릭 방식과 일치합니다. ..

어떤 식으로든 조정은 모든 스포츠 기술에서 가장 중요한 부분이며 조정을 가진 사람만이 전체 유기체의 모든 강점과 능력을 결합하여 효과적인 활동을 형성할 수 있습니다. 절권도를 하기 전에 관절 양쪽의 근육 긴장도가 달라져야 합니다. 근육 협응이 얼마나 효과적인지는 육상 경기에서 속도, 지구력, 근력, 민첩성 및 정확성의 한계를 결정하는데 중요한 요소 중 하나입니다. 물구나무서기 또는 역도 바벨 훈련과 같이 정지하고 느린 저항 활동을 하는 동안 관절 양쪽의 근육은 신체를 의도한 위치에 유지하는데 거의 역할을 하지 않습니다. 달리기나 던지기 운동과 같은 일부 빠른 동작에서는 관절 근처의 근육이 짧아지고 반대쪽 근육이 늘어나 동작이 완료됩니다. 측면은 여전히 팽팽하지만 길쭉한 측면에서는 장력이 훨씬 적습니다. ..

좋은 행동은 절권도가 행동의 목적을 달성하고 나쁜 행동과 과도한 소비를 최소화하는 가장 효과적인 방법입니다. 최소한의 육체노동으로도 동일한 효과를 얻을 수 있으며, 피로와 불필요한 움직임과 근육 수축을 줄여 힘을 유지하는데 도움이 됩니다. 신경 및 근육 기술 훈련의 첫 번째 단계는 이완감을 얻는 것입니다. 두 번째 단계는 이완감을 느낄 때까지 수행을 강화하는 것입니다. 세 번째 단계는 스트레스가 많은 상황에서 자동으로 이완감을 만드는 것입니다. 수축과 이완을 느끼고 근육이 무엇을 하는지 아는 능력을 운동감각이라고 합니다. 의식적으로 몸과 다양한 부분을 특정 위치에 놓고 이 위치의 감각을 느껴보시기 바랍니다. 우아하거나 서투른 균형 감각이나 불균형은 종종 신체 움직임을 안내하는 데 사용될 수 있습니다. 최..

균형은 절권도의 전투태세를 좌우하는 중요한 요소입니다. 항상 균형을 유지하지 않으면 결코 세게 공격할 수 없습니다. 균형은 신체의 모든 부분이 적절하게 정렬되어야만 달성될 수 있습니다. 발, 다리 , 몸통 및 머리는 모두 자세균형을 유지하는데 중요하며 신체의 힘을 전달하는 이동 수단입니다. 발의 올바른 관계와 신체와 발의 적절한 관계의 유지하면 신체의 각 부분이 적절하게 맞물리는데 도움이 됩니다. 너무 넓은 스탠스는 유니온에 좋지 않고 균형이 맞지 않지만 힘을 얻기 위해 속도와 효율성을 희생합니다. 너무 낮게 서 있는 것도 균형에 좋지 않습니다. 속도는 작동하지만 힘과 균형을 잃습니다. 좋은 자세에서 적절한 균형의 비결은 양발을 잘 벌리 체중을 양쪽 다리에 고르게 하거나 또는 상당히 곧고 무릎이 느슨한 ..

절권도의 기본 격투기의 정확성입니다. 작업의 정확성은 작업이 얼마나 정확하고 일반적으로 얼마나 실행되는지를 나타냅니다. 이것은 정확한 신체 움직임을 통해 달성됩니다. 이러한 움직임은 원하는 효과를 얻기 위해 최소한의 노력으로 수행해야 합니다. 초보자와 노련한 전문가 모두 정확성을 달성하려면 상당한 양의 연습과 훈련이 필요합니다. 기술을 마스터하는 가장 좋은 방법은 속도를 사용하여 정확성을 배운 다음 더 많은 힘과 속도를 사용하여 기술 동작을 시도하는 것입니다. 거울은 자세, 손의 자세, 기술적인 움직임을 확인할 수 있어 정밀 훈련에 도움이 됩니다. 절권도의 기본 격투기의 위력은 정확히 말하면 몸이 균형을 유지할 수 있을 만큼 충분한 힘이 있는 한 치는 기술이나 던지는 기술을 배우는 것이 가능합니다. 충동..

전술은 싸울 때 큰 가슴을 잘 활용하는 것입니다. 전술은 적에 대한 관찰과 분석, 취해야 할 공격 및 방어 조치의 신중하고 명확한 선택을 기반으로 합니다. 전술은 사전 분석, 준비 및 공격의 세 단계로 구성됩니다. 사전분석은 사전 세분화의 목적으로 상대방의 습관과 장단점을 미리 관찰하고 기본적인 전투 방식이 맞다고 생각하는 것입니다. 먼저 상대방의 공격보다 방어적인지 수비보다 공격적인지를 알아야 그 들의 행동 타이밍을 알 수 있고, 상대방이 어떤 공격과 방어적인 움직임을 사용하는지 알아야 합니다. 당신은 이미 그를 잘 알고 있으므로 주의 깊게 그를 지켜보시기 바랍니다. 그러나 개인의 신체적, 정신적 상태는 날마다 다릅니다. 좋은 전술을 가진 전투기는 전진하거나 회피할 수 있어야 하며, 상대방의 반응을 도..

역습은 매우 미요한 기술로 사용자를 더 안전하게 만들어 적에게 더 많은 피해를 입히고 무차별 공격을 가합니다. 상대가 공격과 수비를 쫒는다면 상대에게 데미지를 입히는 것은 전혀 불가능합니다. 동종 요법의 치료법이 대부분의 공격을 해결할 수 있기 때문입니다. 동등하게 일치하는 두 명의 전사가 우위를 점할 때 종종 역습을 하는 사람이 역습을 하는 경우가 많습니다. 선제공격을 하면 적의 입장을 견지하는 것보다 더 큰 공간이 열리기 때문입니다. 그리고 펀치와 킥도 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 상대의 핸드 가드를 흉내 내거나 때리는 대신 직접 상대의 공격을 유도할 수 있습니다. 적이 가까워지면 먼저 확산 또는 봉인하거나 반격하기 전에 공격을 회피할 수 있습니다. 모든 공격은 항상 빈 문을 드러내고 상대방을 공..

공격 방식은 재빠르게 적을 속이거나 강제로 성공시키려는 시도입니다. 신속성은 매우 빠르고 깔끔한 움직임으로 상대를 직접적으로 공격합니다. 적을 속이기 위해 간접 공격을 사용하여 상대방을 속이거나 의도를 모호하게 할 수 있습니다. 상대는 여기에서 목표물을 방어합니다. 그때 그는 적을 속일 목적으로 차단하지 않고 대상을 공격합니다. 상대가 준비하는 동안 공격을 해야 합니다. 즉, 상대방이 목표를 달성하기 전에 공격합니다. 적의 공세를 움직여야 할 때 상대방을 세게 때리는 것이 바로 적시 공격 방식입니다. 상대가 터치를 기다리지 않고 펀치를 날리자 중앙에서 상댕의 팔을 가로채 일순간에 반격합니다. 상대가 최선을 다하고 있을 때 공격하는 것, 보통 손을 내밀거나 반격하기 위해 손을 뻗을 때, 대중적인 움직임과 ..

적의 방어는 올바른 거리 감각과 올바른 균형을 얻는 방법을 연구해야 합니다. 인터셉션은 안쪽에서 바깥쪽으로 또는 바깥쪽에서 안쪽으로 손을 빠르게 방어하여 상대방의 펀치와 발을 원래 공격 경로에서 차단합니다. 가볍고 자연스러운 움직임을 위해서는 무자비한 힘보다 타이밍이 더 중요합니다. 차단에는 단순 , 반원 및 원형의 세 가지 방어 방법이 있습니다. 상대방에 대한 단일 공격 액션입니다. 공격자의 움직임이 너무 크고 방향성이 없으면 간단히 가로챌 수 있습니다. 단순한 컷은 종종 본능적인 반응입니다. 수비하기에 충분한 가로채는 손의 단순화와 잘 통제된 수준에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 자르거나 흔들리는 움직임을 피해야 합니다. 차단의 목적은 상대방의 공격을 차단하기에 충분합니다. 당신의 방어 행동이 너무..

부드럽고 강하게, 발로 차고 때리고, 쪼그리고 차고, 원거리 및 근접 전투에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어느 쪽이 다른 쪽보다 낫다는 확신은 세상에 없기 때문입니다. 조심해야 할 유일한 것은 부품을 하찮게 여기고 진정한 무결성을 박탈하지 않는 것입니다. 싸움의 기술에는 항상 자신을 더 성숙하고 능숙하게 만드는 방법에 대한 질문이 있습니다. 성숙은 사람의 본질적이고 점진적인 발달입니다. 이는 전통적인 문양을 모방하고 반복하는 것이 아니라 자유로운 표현에 대한 성찰을 통해서만 가능합니다. 일부에서는 직선 운동을 선호하는 반면 다른 곳에서는 곡선 또는 원형 운동을 선호합니다. 이런 일방적인 무술은 공짜가 아닙니다. 절권도의 무예는 다양한 움직임으로 자유로운 움직임으로 자신을 고무시키는 무술입니다. 무술은 ..