전신 협응력 강화가 중요한 이유

어떤 식으로든 조정은 모든 스포츠 기술에서 가장 중요한 부분이며 조정을 가진 사람만이 전체 유기체의 모든 강점과 능력을 결합하여 효과적인 활동을 형성할 수 있습니다. 절권도를 하기 전에 관절 양쪽의 근육 긴장도가 달라져야 합니다. 근육 협응이 얼마나 효과적인지는 육상 경기에서 속도, 지구력, 근력, 민첩성 및 정확성의 한계를 결정하는데 중요한 요소 중 하나입니다. 물구나무서기 또는 역도 바벨 훈련과 같이 정지하고 느린 저항 활동을 하는 동안 관절 양쪽의 근육은 신체를 의도한 위치에 유지하는데 거의 역할을 하지 않습니다. 달리기나 던지기 운동과 같은 일부 빠른 동작에서는 관절 근처의 근육이 짧아지고 반대쪽 근육이 늘어나 동작이 완료됩니다. 측면은 여전히 팽팽하지만 길쭉한 측면에서는 장력이 훨씬 적습니다. 들것의 과도한 장력은 브레이크와 같은 역할을 하여 움직임을 늦추고 움직임의 힘을 약화시킵니다. 이 반응성 장력은 근육 활동에 의해 소비되는 에너지를 증가시켜 조기 피로를 유발합니다. 작업량, 속도, 반복 또는 지속적인 강도에 대한 요구 사항이 다른 새로운 작업을 수행할 때 새로운 형태의 신경 생리학적 조정이 이루어져야 합니다. 따라서 새로운 활동에서 느끼는 피로는 부적절한 제동 조정과 다른 근육의 사용으로 인한 것입니다. 좋은 파이터의 특징은 최선을 다해도 쉽게 움직인다는 것입니다. 초심자는 긴장, 과도한 불필요한 움직임 및 과도한 노력이 특징입니다. 일부 희귀 영재 운동선수는 숙련 여부에 관계없이 이 모든 신체 활동에 쉽게 참여할 수 있는 능력을 가지고 태어난 것 같습니다. 용이함은 긴장 상태에서 최소한의 충격으로 기능할 수 있는 능력을 반영하며 일부 운동선수에 더 두드러지며 사실상 모든 사람이 편안한 마음 상태를 가질 수 있습니다. 서투르게 움직이는 전사, 거리를 찾지 못하는 것 같은 전사는 언제나 한순간에 무너집니다. 상대방이 무슨 생각을 하는지 짐작할 수 없지만, 상대방은 한눈에 그들의 시도를 볼 수 있고 공격 준비가 되기 전에 생각을 드러낼 수 있으며, 이는 상대방에게 주로 조정 부족을 상기시킵니다. 잘 조정된 전투기는 유연하고 우아하게 움직입니다. 그는 힘들이지 않고 쉽게 드나들 수 있는 것처럼 보입니다. 그는 타이밍에 능숙하고 움직임이 매우 리드미컬하며 자신의 강점을 더해주는 리듬도 만들 것이며 근육을 완벽하게 제어할 수 있습니다. 당신은 항상 다른 사람의 의도를 추측할 수 있는 것 같고, 항상 주도권을 잡을 수 있고, 항상 다른 사람이 반응하도록 강요할 수 있습니다. 그의 행동은 어떤 막역한 욕망 때문이 아니라 자신에 대한 확신이 있기 때문에 목적이 있습니다. 

근육은 스스로를 보호할 힘이 없으며, 어떻게 행동하고 우리의 행동이 얼마나 효과적인지는 신경계가 근육을 이끄는 방식에 전적으로 달려 있습니다. 따라서 제대로 수행되지 않은 동작은 신경계가 근육을 잘못 자극하여 신호를 너무 일찍, 너무 늦게 또는 잘못된 순서로 보내거나 부적절하게 할당된 강도의 결과 입니다. 잘 수행된 움직임은 신경계가 가장 적절한 순간에 수축하도록 특정 근육에 정확하게 신호를 보내도록 어느 정도 훈련이 되었음을 나타냅니다. 동시에 저항 근육에 대한 신호를 끄고 해당 근육을 이완하 시기 바랍니다. 잘 조정된 근육 자극은 필요한 정확도로만 진동하고 더 이상 필요하지 않을 때 중지할 수 있습니다. 따라서 조정은 근육이 아니라 신경계를 훈련하는 문제입니다. 근육이 힘을 전혀 조정할 수 없다는 사실에서 조정 성능이 매우 완벽해질 때까지 신경계의 연결을 개선하는 과정입니다. 심리학자와 생물학자들은 모두 신경계를 구성하는 수억 개의 구성 요소가 서로 직접적으로 관련되어 있지 않고 신경 세포 섬유와 인접 세포에 의해 얽혀 있어 다음 법칙에 따라 충동이 한 세포에서 다음 세포로 전달된다고 말합니다. 다른 세포에서 특정 유도과정, 충동이 한 신경 세포에서 다른 신경 세포로 이동하는 지점을 접촉이라고 합니다. 시냅스 이론은 공을 보지 못하고 반응하지 않는 아기가 나중에 유명한 주인공이 될 수 있는 이유를 설명합니다. 기술 협응 훈련은 순전한 연습을 통해 신경계를 적절하게 연결하는 문제입니다. 작업을 수행할 때마다 연결된 연결이 강화되어 다음 작업이 더 쉽고 안전하고 여유로워집니다. 연습을 통해 서만 우리가 원하는 기술, 효율적인 움직임 에너지와 움직임을 배우고 가장 컴팩트한 움직임을 보장할 수 있습니다. 챔피언이 되려면 가장 지루하고 힘든 훈련 속에서도 침착하고 재미있어야 하며 계속해서 발전해야 합니다. 사람이 자극에 더 여유롭게 반응할수록 자극으로부터 더 큰 만족을 얻는 반면 바쁜 사람은 더 많은 일을 해야 하는 것에 대해 더 많이 좌절합니다.